Наши услуги

Для Вашего здоровья

Путь к здоровью сегодня и сейчас

Совет №30

Суть психологической боли проста: несогласие с происходящим, вызванное привязкой к определённым ментальным шаблонам. Как следствие — попытка силой удержать стабильность этих шаблонов — что приводит к мощнейшему перенапряжению мозга. Если рисовать картинку, то попытка удержать привычные психошаблоны на фоне изменений реальности — это всё равно, как попытка удержать проносящийся мимо поезд, хватаясь за него крюком.


Как всё происходит…

Человек живёт образами. Он создаёт некий набор образов с неким набором взаимосвязей между ними. Например, «Она меня любит — и мы будем вместе вечно!»,.. или «Мои друзья никогда меня не предадут!»,.. или «Я молод и здоров — и это норма на всю жизнь!», и т.д.
Эти взаимосвязи между образами (взаимодействия между ментальными установками) с течением времени становятся стабильными и прочными — словно корни мощного дерева, связанные с почвой. И человек не только привыкает к ним — но и отождествляет себя с ними как единое целое. Фактически, человек создаёт мощные и стабильные энергетические силовые линии, реально привязывающие его к энергии, моделирующей желанный для него образ.

И вдруг реальность меняется — и эти связи приходят в движение. А человек не готов к этому — он живёт в инерции своего отождествления с привычными образами-установками, он прирос к ним. Итог прост: при попытке удержать изменяющуюся реальность своей силой (энергией), человек ощущает всё возрастающее «психическое» (а на самом деле, энергетическое) напряжение — вплоть до такого, которое может свести его с ума или убить.

Иными словами, суть психологической боли — это удержание ускользающего комфорта. А парадокс заключается в том, что единственным способом, который решает эту проблему (если уж всё дошло до уровня проблемы) — это ОТПУСКАНИЕ ускользающего комфорта.

На примере этого мы ещё раз можем легко увидеть вред инерции: ведь попытка удержать то, что уходит — это стремление жить по инерции, не осознанно. И это приводит к неизбежному страданию.
Однако это не значит, что как только что-то в вашей жизни приходит в движение, его тут же надо бросать и забывать. Нет — такой механизм столь же груб и вульгарен, как и попытка удерживать динамичную реальность.

Наилучшая формула поведения в этой ситуации — это делать все возможное, чтобы выстраивать ситуацию как комфортную и стабильную — и, одновременно, ни в один миг не пытаться её присвоить и удерживать. Говоря языком даосов — надо удерживать не удерживая.
Такой алгоритм совмещает разорванные дискретности: он позволяет и работать над созданием стабильной ситуации — и не держаться за стабильность как за нечто, на что у тебя есть права.

Очень показательно в этом плане искусство рисовать водой на асфальте, которым занимаются некоторые мастера в Китае, а также отдельные европейские художники вроде Niels Shoe Meulman. Рисунок может быть очень красив — но уже через несколько секунд вода испаряется, и он исчезает. Уравновешенное принятие и красоты, которую создаёшь, и её ускользаемости — это и есть алгоритм, в котором психологическая боль попросту невозможна.

Если вы не можете справиться с психологической болью, то вы смело можете обратиться к нашему психологу в центре здоровья и саморазвития «НАДИ»

Специалист: Пляка Любовь Владимировна, с радостью поможет вам разобраться с проблемами разного типа.

Путь к здоровью сегодня и сейчас!

Совет №29

Белки являются одними из самых необходимых веществ в организме человека. Если о дефиците витаминов и минералов мы вспоминаем практически каждую весну, списывая хандру и усталость на «авитаминоз», то о том, что многие проблемы здоровья могут быть связаны с дефицитом качественного белка, мы задумываемся мало.

Белка в организме не хватает, если:

1. Вас тянет на сладкое
Один из главных признаков — вы набрасываетесь на сладкое и ощущаете себя вечно голодным. Не думайте, что при ограничении белковой пищи мы будем инстинктивно налегать на мясо и яйца, ведь главная задача белков — удерживать уровень сахара в крови. А быстро поправить данный показатель помогают именно сладости.

2. Плохая концентрация
Сбалансированный уровень сахара в крови абсолютно необходим для повышения концентрации. Если этот уровень подвержен постоянным колебаниям, то может возникнуть ощущения затуманенности сознания, мешающее сосредоточиться на работе или учебе. Мозг необходимо регулярно подкармливать белками.

3. Выпадение волос
Белки — это строительный материал для всех клеток, включая и волосяные фолликулы. Если эти фолликулы прочны, то волосы будут удерживаться на голове, но при хронической нехватке белков они начнут выпадать.

4. Слабость
Мы все знаем о том, что белки — главный строительный материал еще и для мышц. А при нехватке белков мышцы начнут уменьшаться в размере, из-за чего со временем вы можете почувствовать хроническую слабость и упадок сил.

5. Постоянные болезни
Вся иммунная система человека зависит от постоянного притока белков. Поэтому частые простуды и инфекции могут быть и симптомом нехватки белков.

Путь к здоровью сегодня и сейчас!

Психология
Совет№28

У каждого своя правда! И каждый выбирает то, чем хочет себя окружать.
Например, вы считаете, что тот или иной человек к вам плохо относится! Так и будет, даже если это не правда. Вы, так скажем, соглашаетесь с правилами игры, даже если у того человека на тот момент просто плохое настроение, в следующий раз он от вас тоже почувствует негатив, который вы сами себе внушили.

Нет качества, которое было бы так же значимо для интеллектуальной подготовки, как способность концентрировать свое внимание — то есть умение сосредоточиться, настроиться на определенный предмет, отвергая все другие. Сосредоточенность дает нам возможность выносить правильные оценки и четко мыслить; это она помогает пересечь оживленный перекресток, спланировать свой бюджет, разучить новый танец, решить дифференциальное уравнение. Именно это качество позволяет нам различить пение соловья среди шелеста листвы и ночных шорохов и в полной мере насладиться изысканным букетом французского вина.

Как вам кажется, хорошо ли вы умеете концентрировать внимание? Сколько времени вы можете удерживать мысли на определенном предмете, прежде чем что-либо другое отвлечет ваше внимание?

В сущности, не так уж важно, как вы оцениваете свою первую попытку. Важно то, что вы, вероятно, заметили, как по истечении некоторого времени ваш разум захотел заняться чем-нибудь другим. В то время как пассивное внимание — рассеянное созерцание, слушание вполуха — это функция автоматическая, активное внимание требует значительного напряжения.

Фактически в реальной жизни ваше внимание постоянно переключается. Оно динамично, всегда в движении, в определенный момент фокусируется на чем-то одном, а в следующий — уже на другом. Такова уж природа внимания: блуждать, вспоминать, предварять. Именно движение мыс-ли вносит в ваш внутренний мир ощущение непрерывности, связности и перспективы.

Концентрацию мыслей можно уподобить взгляду. И внимание, и зрение избирательны: в каждый текущий момент вы отчетливо видите только то, что находится в центре вашего поля зрения. К примеру, предложение, которое вы читаете сейчас, вы видите четко и ясно, а то, что в данный момент находится на периферии поля зрения — окно вашей комнаты, например, — смутно различимо, до тех пор, конечно, пока вы не посмотрите прямо на него. Точно так же то, на чем сосредоточены ваши мысли — в данном случае на этом тексте, — отчетливо и ясно отражается в вашем сознании, а то, что сейчас находится за пределами вашего внимания — скажем, одежда, — отражается менее отчетливо.

Чтобы создать ясное представление об окружающей обстановке, вам необходимо осмотреться вокруг, задерживаясь взглядом то на одной, то на другой детали, вырисовывая в голове подробную объемную картину. Точно так же ваше внимание движется по кругу, концентрируясь то на одной мысли, то на другой, постепенно создавая целостный образ.

У нашего внимания существуют определенные границы. Мы способны сконцентрироваться на чем-то только до тех пор, пока наше сознание не переключается на другой предмет. Еще одним ограничением является то, что одновре-енно мы можем оперировать в уме только определенным количеством предметов. Чтобы убедиться в этом, проделайте следующее упражнение. Поочередно ознакомьтесь с представленными ниже последовательностями чисел. После каждой строчки закрывайте глаза и повторяйте числа. Последовательность какой длины вы можете удержать в памяти?
3 5 4 8 4
5 7 9 1 3 2
2 5 4 7 7 0 4
8 5 7 1 3 2 7 0
2 4 6 5 8 4 2 4 5
1 2 7 1 9 4 1 7 2 1 1 9 6 9

Скорее всего, как и большинство людей, вы обнаружите, что свободно справляетесь с пятью числами. Попытка запомнить сразу семь чисел вызывает определенные затруднения, а удержать в голове четырнадцать представляется почти невозможным. . Мы свободно воспринимаем семизначный телефонный номер, названия семи стран на континенте, семерых новых людей при знакомстве. Если же количество единиц информации превышает семь — нам сразу же приходится прибегать либо к записи фактов, либо к сортировке информации, чтобы придать ей более удобную для запоминания форму.

Один из способов расширения зоны внимания — это распределение информации по смысловым группам. Например, приведенную выше последовательность из четырнадцати чисел вы можете связать с определенными датами: первые семь соответствуют дате бомбардировки Пирл-Харбора, а семь остальных — дате первой в истории высадки астронавтов на Луну. Теперь вам, несомненно, будет легче воспроизвести предложенную последовательность.

Поскольку наше внимание может удержать только весьма ограниченное количество информации и поскольку оно имеет склонность переключаться с одного объекта на другой, нам приходится мириться с неизбежным фактом: наше сознание сосредоточивается на том, от чего мы хотели бы отключиться, и оно отключается от того, на чем мы хотели бы сосредоточиться. Наше внимание блуждает.

Однако мы можем воспользоваться именно этой особенностью нашего разума, чтобы активно сконцентрировать внимание. Психолог Уильям Джеймс сделал следующее заключение: «Не бывает, чтобы наше внимание добровольно удерживалось на чем-либо более нескольких секунд. То, что мы называем устойчивой сознательной концентрацией внимания, есть повторение успешных попыток вновь и вновь возвратиться мыслями к конкретной теме. Возвращенная в сознание тема, если она близка нам по духу, начинает развиваться, и если ее развитие представляет для нас интерес, то она постепенно овладевает нашим сознанием». Главное — установить ритм мышления.

Если вам нужно выполнить какую-то определенную задачу, безразлично какую — подстричь газон, написать статью, покрасить дверь, прослушать лекцию, — в первую очередь решите, на какой срок и в какой степени вы хотите и должны сконцентрировать свое внимание. Затем попытайтесь удержать фокус вашего внимания. Если вы обнаружите, что мысли начали блуждать, что вы размечтались на посторонние темы или думаете о развлечениях, постарайтесь вернуться к поставленной задаче. Возьмите себе за правило уделять все внимание тому, что происходит в данный момент, тому, что вы делаете — сначала на короткий промежуток времени, затем на более продолжительный, — и вскоре вы обнаружите, что в случае необходимости вы с гораздо большей легкостью управляете мышцами собственного ума.

Двухминутная концентрация внимания — это одно из лучших упражнений для тренировки ума. Любопытная деталь: когда вы приступите к регулярным тренировкам, вы, вполне возможно, обнаружите, что выполнение этого упражнения становится для вас более и более трудным. Это происходит потому, что постепенно вы становитесь все более придирчивыми к «качеству» вашего внимания. Вы теперь отчетливо понимаете, когда ваше сознание затуманено и когда оно ясно. У вас развивается самокритика, и вы начинаете требовать от себя максимальной ясности мышления. Через пару недель регулярных занятий — хотя бы по 5-10 минут в день — вы почувствуете, что ваше внимание заметно обострилось. Вы научитесь фокусировать сознание на определенном предмете в течение более продолжительных промежутков времени. Ваше мышление станет более четким и гибким и вам потребуется гораздо меньше времени на то, чтобы сосредоточить весь потенциал умственной энергии на определенном предмете.

Есть несколько способов модифицировать упражнение и сделать его более увлекательным и интересным:

Положите часы прямо перед телевизором, где в это время демонстрируются новости или, что еще лучше, какая-нибудь развлекательная программа. В течение двух минут старайтесь удерживать ваше внимание только на движении секундной стрелки. Не позволяйте себе отвлекаться на телевизионную передачу.
Поделите внимание пополам. Сосредоточьте одну половину на движении секундной стрелки, а другую — на ваших руках.

Следите за движением секундной стрелки и в то же время мысленно перебирайте в уме числа: 2, 4, 6, 8, 10, 8, 6, 4, 2, 4, 6 и так далее. Делите свое внимание между этими двумя задачами. Как только вы начинаете думать о чем-то постороннем или сбиваетесь со счета, начинайте все сначала. Выполняйте это упражнение в течение двух минут, а лучше еще дольше.
bullet Сосредоточьте на движении секундной стрелки только треть вашего внимания. Вторую треть направьте на чтение стихов типа «Шалтай-Болтай сидел на стене» или «У Пэгги жил веселый гусь». Оставшуюся треть внимания сфокусируйте на последовательности чисел.

Качественная диагностика и лечение тяжелых вирусных инфекций сегодня очень актуальны.
К герпес-инфекциям относят герпес зостер, вирусы герпеса 1, 2, 6, 7 типа, вирус Эпштейна-Барра, цитомегаловирус. Эти герпес-вирусы могут вызывать очень разнообразные, длительные, специфические и неспецифические заболевания в организме человека которые плохо поддаются стандартной терапии и могут длиться десятилетиями.

Наиболее часто герпес-вирусы ассоциируются у наших пациентов с такими заболеваниями как:

—  синдром хронической усталости

—  часто болеющие дети

—  хронические заболевания ЛОР-органов; аллергии

—  неврологические нарушения, невралгии, невриты, мигрени, хронические головные боли

—  хронические заболевания суставов

—  хронические заболевания почек, мочевыводящих путей, кишечника

—  хронические бактериальные и грибковые инфекции, в том числе и хроническая молочница

—  тяжёлые аутоиммунные заболевания

Проблема ещё в том, что не всегда врач при лечении пациента может разглядеть за нею специфический вирусный след. Вирус прячется внутрь клетки человека, встраивается в ДНК и начинает производство себе подобных вирусов. При этом ДНК человека, в котором записана вся генетическая информация, при длительном течении вирусной инфекции может иметь нарушения, приводящие к тяжелым заболеваниям. Современные исследования доказывают, что многие заболевания человека имеют вирусное начало и очень важно рассмотреть вирусный след в возникновении болезни, с другой стороны уметь отличить активный вирус от неактивного, с которым организм встречался ранее, но сумел против него создать иммунную защиту.

Если иммунная защита организма против вирусов герпеса не создана, тогда вирус активно подавляет иммунитет человека и развиваются заболевания, указанные выше. При хронической инфекции герпес-вирусов создаются предпосылки для заселения организма другими инфекционными агентами – вирусами, простейшими, гельминтами, бактериями, грибками. Научно доказано, что некоторые из герпес-вирусов могут провоцировать развитие онкологических заболеваний.

В Центре Здоровья и саморазвития  «НАДИ» накоплен большой опыт лечения пациентов с трудными диагнозами, в том числе с тяжелыми хроническими инфекциями герпес-вирусов. Качественная лабораторная и функциональная диагностика, большой практический опыт успешного лечения заболеваний, вызванных герпес-вирусами, позволяет сделать следующие выводы:

Внутриклеточные вирусные инфекции, особенно герпес-вирусы, являются главной причиной хронических плохо поддающихся лечению заболеваний;

  1. Наличие качественной лабораторной и функциональной диагностики позволяет при обследовании в Центре «НАДИ» определять ведущие токсические нагрузки в организме — маркеры нарушений иммунной системы, вирусные и бактериальные внутриклеточные инфекции, внеклеточные бактерии, грибки, гельминты уже на первичном приёме. После функциональной диагностики мы подтверждаем инфекционную активность в сертифицированных лабораториях, используя серологические и ПЦР маркеры герпес-вирусов, а при необходимости и данные иммунограммы (комплексного лабораторного исследования иммунной системы).
  2. Полученные данные позволяют отличить активные герпес-вирусы от неактивных и чётко контролировать эффективность лечения, которые понятны врачу и пациенту.
  3. В лечении мы реализуем задачу улучшения показателей здоровья пациента как первоочередную в лечении герпес-вирусов и под контролем маркеров вирусной репликации.
  4. Схемы лечения тяжелых вирусных инфекций в нашем Центре заметно отличаются от стандартных протоколов лечения. Дело в том, что в хроническом течении, по нашим наблюдениям, герпес-вирусы слабо реагируют на химическую противовирусную терапию, поэтому в этой фазе болезни они плохо поддаются стандартной терапии, что делает лечение герпес-вирусов часто неэффективным стандартными химическими препаратами.
  5. В лечении герпес-вирусов нами дополнительно применяется озонотерапия. Данную методику в противовирусной терапии мы уже давно используем на фоне современной базовой иммунотерапии.
  6. После проведения диагностических тестов и лабораторного обследования назначается схема терапии на основе швейцарских и итальянских протоколов Микроиммунотерапии. Это инновационный вид лечения, который представляет собой синтез современной иммунологии, молекулярной биологии, вирусологии и гомеопатии. В разработке препаратов Микроиммунотерапии использованы четыре научные открытия, удостоенные Нобелевской премии в области медицины.
    Лечение пациентов с хроническими вирусными инфекциями, в том числе заболеваний,  вызванных инфекцией герпеса  проводит Врач высшей категории
    Центра Здоровья и Саморазвития  «НАДИ»
    Васильева Наталия Алексеевна.

 

Путь к здоровью сегодня и сейчас!

Совет №27

 

Для разжижения крови многие используют аспирин, но мало кто знает, что помимо пользы он приносит и вред. Закрепляясь на стенках желудка, частички аспирина въедаются в стенку желудка и образуют язвы. Поэтому фитотерапевты и народная медицина используют в качестве источника аспирина отвары листьев малины и черной смородины. Салициловая кислота содержится также во многих фруктах и овощах, однако, в количестве, недостаточном для существенного воздействия на свертывание крови.

Следует помнить также и о том, что важно снизить употребление пищевых продуктов, богатых витамином К, так как они, напротив, способствуют свертыванию. Среди них прежде всего нужно назвать плоды черноплодной рябины. Есть витамин К в шпинате, салате и другой пищевой зелени. Если у вас кровь густая, следует учесть, что продукты, богатые витамином К, делают ее еще гуще.

Жиры рыб способствуют не только разжижению крови, но и рассасыванию уже имеющихся тромбов и склеротических бляшек. Врачи советуют есть рыбу не менее 3-4 раз в неделю. Предпочтение следует отдавать жирным сортам.

Следите, чтобы в продуктах питания содержался йод (ешьте обязательно, регулярно, морскую капусту: сухую измельчите на кофемолке и 1 раз в день по 1 ч.л., вместо соли с едой.), он уменьшает вязкость крови, повышает тонус сосудов.

Разжижению крови способствуют продукты, которые содержат таурин, который нормализует кровяное давление. Его много в морепродуктах и морской рыбе. Добавьте в рацион грецкие и миндальные орехи (по 1 ст.л. в день).

Употребление чеснока в пищу уменьшает вязкость крови. Включите в свой рацион дыню, грейпфрут, красный болгарский перец и помидоры.

Способствуют разжижению крови трава донника, гинкго билоба, черешня и вишня и др. Отлично разжижает кровь красное сухое вино. По бокалу вина в день с едой – отличное средство.

Перец чили содержит витамины А и Е, калий и фолиевую кислоту, которые прекрасно разжижают кровь .

Пейте каждый день апельсиновый сок не более 120 мл – это отличное средство для разжижения крови, а также источник витамина С. Учтите, что апельсиновый сок противопоказан при язвенной болезни желудка и гастрите с повышенной кислотностью.дистые заболевания.

Взять 250 г очищенного чеснока, добавить 300 г мёда. Настоять 3 недели и принимать по 1 ст.л 3 раза в день за 40 минут до еды.

Залить 0,5 л водки 100 г молотого мускатного ореха, настаивать 21 день, ежедневно встряхивая, затем отфильтровать. Пить по 20-30 капель в 1/4 стакана горячей воды 3 раза в день за 30 минут до еды. Между порциями настойки (0,5 л) перерыв 10 дней, всего 5 курсов.

Пожевать 1/2 ч.л . сухих цветков горькой полыни и запить 1 стаканом кефира. Делать так 1 неделю каждый вечер в 21 час. Потом устроить перерыв на 7-10 дней. Средство также чистит печень и восстанавливает иммунитет.

Хорошо помогают разжижать кровь корни тутовника (шелковица). Взять 200 г свежих корней тутовника измельчить и промыть. Положить в эмалированную кастрюлю, залить 3 л холодной воды и оставить на 1 час. Затем поставить на медленный огонь, подержать 15 минут после закипания, снять с огня, остудить, процедить и поставить в холодильник. Принимать 5 дней по 200 г. З раза в день до еды,затем делать перерыв на 2-3 дня. Таким образом необходимо пропить 2-3 курса.

Пророщенная пшеница разжижает кровь. Ежедневно съедайте минимум 1 ст.л. пророщенной пшеницы, желательно добавлять ее в овощные салаты + 1 ч.л. льняного масла (источником омега-3-ненасыщенных жирных кислот).

Зёрна пшеницы несколько раз тщательно промыть за 24 часа до употребления. Полновесные, смоченные при промывке зерна не всплывают, вода сливается с плоского сосуда свободно. Сливая воду последний раз, следует оставить ее в сосуде в таком количестве, чтобы она была на уровне верхнего слоя зерна, но не покрывала его доверху. Сосуд в таком состоянии ставится в теплое, но не горячее место, покрывается не очень плотно бумажной салфеткой.

При лечении проросшими зерновыми ростками необходимо сократить потребление хлеба и мучных изделий. Если за один прием употреблена не вся пшеница (проросшая), ее можно сохранить в холодильнике, но не более 2—3 дней. Она должна быть накрыта салфеткой и достаточно увлажнена. Если вы регулярно будете есть такой салат, то вы еще и оздоровите весь организм, улучшите зрение, а результаты анализа крови вас очень порадуют.

Корица и имбирь разжижают кровь. Вам понадобится: свежий корень имбиря (приблизительно 4 см), щепотка корицы (на кончике ножа), 1 ч.л. зеленого чая. Залить 0,5 л кипятка, дать настояться, процедить добавить половинку лимона и мед по вкусу. Выпить в течение дня.

Путь к здоровью сегодня и сейчас!

Совет №26

Очень важно понимать, что зрение зависит не от самой работы глазного хрусталика, а от силы мышц, которые этот хрусталик окружают. Подобно тому, как можно накачать мышцы тела с помощью физических упражнений, так и мышцы глаз можно развивать, улучшая свое зрение.
Если человек, поранив ногу сразу сядет в инвалидную коляску, то с течением времени, его ноги начнут отказывать ему. Также и с глазами, когда мы начинаем носить очки, зрение со временем ухудшается. Поэтому очень важно по возможности отказаться от очков-убийц и приступить к глазной гимнастике.

Конечно, есть ситуации, когда ношение очков действительно необходимо по медицинским показаниям, но во многих случаях от очков можно избавиться, если вплотную заняться восстановлением своего зрения.Также, важно при восстановлении зрения:
Избегать сильной нагрузки на глаза, спать днём (или просто закрывать глаза на несколько минут каждые 2-3 часа)
Делать зарядку для глаз.

Отказаться от очков полностью (если зрение еще поддается лечению)
Делать массаж глаз по специальным точкам Соблюдать режим дня (ложиться в 10-00 вставать до восхода Солнца)
Гулять без очков и смотреть вдаль
Соблюдать диету (отказать от жирного, мучного, жареного, соленого, копченого), употреблять морковный сок с несколькими капельками оливкового масла, чернику
Промывать глаза теплой водой
Отказаться от компьютера после 19-00 вечера
Делать индийской упражнение тратака — Трактата, упражнения для восстановления зрения
Заниматься расслаблением и отдыхом, а также — слушать индийские раги
Избегать тяжелых физических нагрузок и стресса.

Упражнение N 1

Взгляните на изображение или букву в таблице или книге с удобной дистанции. Потом прикройте глаза и представьте этот объект. Признаком успешного освоения упражнения является более темный оттенок реального изображения. Повторяйте это упражнение, представляя объект в более темном цвете. Чем более темным будет представляемое изображение, тем проще его вспоминать.

Упражнение N 2

Представьте палитру различных цветов: зеленый, желтый, голубой, красный, белый и другие. Интенсивность цвета должна быть максимальной. Каждый цвет представляйте не более одной секунды. Продолжительность упражнения от пяти до десяти минут.

Во время упражнения можно мысленно считать про себя до ста.

Это упражнение Бейтс рекомендует делать в свободное время, ограничений на частоту нет. Пальминг можно использовать в качестве профилактики и снятия зрительного утомления, психического напряжения, перед сном.

Воспоминания

Бейтс предполагает тесную взаимосвязь между человеческой психикой и состоянием зрения. При нормализации психического состояния зрение человека нормализуется. При возбужденном состоянии психики глаза не могут расслабиться и находятся в постоянном напряжении. По мнению Бейтса, в процессе воспоминания психика человека расслабляется, а зрение при этом улучшается.

 

Мысленно представьте красивый цветок. Это будет один объект. Далее расширяйте своё представление на деталях цветка – лепестках, листьях, стебле. Представьте насекомых ползающих по представленному растению, проследите их путь, чем они занимаются.

Выполнение данного упражнения по Бейтсу может длиться достаточно долго, не вызывая напряжения. Объект, который Вы будете представлять, должен находиться на таком расстоянии, чтобы все представляемые объекты были видны четко, без напряжения. Это упражнение Бейтс рекомендует сочетать с пальмингом.

Путь к здоровью сегодня и сейчас!

Совет № 25

 

Что делать, если обнаружил, что заболеваешь?
Ведь официальная медицина предлагает только “химию! И ничего, кроме “химии”!
А среди моих знакомых и клиентов, в основном, уже только люди, понимающие, что нельзя по любому поводу прибегать к “химии”, ибо организм, вроде как, внешне решая какую-то локальную задачу (скажем, избавление от симптомов простуды), в общем, системном смысле, химией ослабляется!!!
Иммунные программы сбиваются.
Иммунитет буквально “запутывается” и перестает понимать как ему работать (а со временем, перестает понимать, зачем он вообще нужен, если мы по каждому поводу принимаем таблетки или микстуры, словно бы говоря ему – “толку от тебя нет, поэтому отойди и не мешай”)
Всё больше и больше людей это начинают понимать.
И, поняв, начинают искать альтернативные пути решения всех проблем со здоровьем – как со здоровьем вообще, так и в узком, локальном смысле, вот, как в случае с простудой.

Во-первых, хочу предложить тем, кто интересуется этим вопросом, задуматься над таким простым фактом, о котором, почему-то, никто не говорит.
Вот осень.
Если посмотреть на природу и всех млекопитающих, живущих в нашей средней полосе, то мы легко увидим, что осень – это период МАКСИМАЛЬНОЙ СИЛЫ всех животных!
Они за лето отъелись, буквально лоснятся жирком, их иммунитет на пике, ни о каком ослаблении, ни о каком истощении речи и быть не может, равно как и о каких-либо заболеваниях…
И только человек в этот период вдруг начинает резко заболевать!
Как же так? Недавно было лето! Мы, вроде как, и под солнышком грелись, и свежих продуктов много ели, многие в отпуске были, многие на даче отдыхали.
И вот октябрь – и вдруг очень многие “с носом”…
Я пока не буду размышлять по этому вопросу – просто предложу об этом задуматься!
Помню, когда Лёша мне этот простой факт привёл, я задумалась, и очень много чего для себя открыла!

Я решила скомпоновать все те методы, которыми пользуюсь сама, когда чувствую, что “находит” простуда.
Все эти методы являются частью системы Холистического Оздоровления, поэтому они включают в себя работу по всем трём Линиям.
В результате, мы имеем не только эффективное решение вопроса простуды, но и ЭКОЛОГИЧНОЕ решение – без всех тех, порой просто страшных, последствий, которые даёт традиционное лечение антибиотиками и прочей “химией”.

Что бы понять, что нужно делать для организма, следует разобраться с тем, что такое простуда и как она наш организм “настигает”.

По-научному простуда – это переохлаждение тела, которое приводит к размножению болезнетворных бактерий или вируса.

Симптомы простуды и начала заболевания организма у всех очень похожи — течет из носа, болит горло, пропадает голос и появляется кашель.

Почему же кто-то простужается, а кто-то не простужается?

Начнем с переохлаждения – по науке, оно является началом заболевания.
Но если посмотреть глубже, то мы увидим, что переохлаждение зависит от терморегуляции организма.
Переохладиться организм может только тогда, когда его терморегуляция нарушена.
Т.е. попал человек в холодное пространство, организм моментально должен подстроиться, и начать обогрев. Но у некоторых этого не происходит.
Почему?
Потому что терморегуляция зависит от еще более глубокого параметра, от кислотно-щелочного баланса в организме, а еще глубже – от психологического состояния.

И вот, если кислотно-щелочной баланс нарушен, то и все регулирующие гомеостаз системы нарушены.
Помимо нарушенной терморегуляции, нарушен и иммунитет, он является тоже регулирующей системой.
Если иммунитет подавлен, то бактерии и вирусы, которые после переохлаждения получают отличную среду для размножения, размножаются и завоёвывают пространство.

Т.е. логика проста – если есть нарушения в основе системы организма, то и простудиться можно легко. И снова обращу внимание – простуда на более глубоком уровне связана с психологическим состоянием. Очень часто простужаются люди, которые недавно имели стресс, конфликты, тревожное состояние.

Итак, что такое простуда мы выяснили.

Теперь выясняем, как помочь организму, если простуда все-таки пришла.

А помогать организму можно на всех уровнях: на уровне тела (Красная Линия), на уровне биоэнергетики (Зеленая Линия), на уровне психики (Синяя Линия) и на духовном уровне (Фиолетовая Линия).

Красная линия
(лечебно-оздоровительные процедуры и методики)

1. Важный и самый первый помощник – вода.

Причем вода именно щелочная и с отрицательным ОВП.

Получить щелочную воду можно с помощью соды или с помощью активатора воды.

Пить такую воду нужно, что бы добавить сил организму и дать пути выхода бактериям/вирусам из организма.

Щелочную воду можно получить на основе соды.
Содовый раствор делается по стандартной схеме, которая описывается вот на этом видео (если вы не смотрели этот ролик, обязательно посмотрите, очень важно знать, КАК делать содовый раствор для питья).
Если простужаетесь, то 0.5 чайной ложки на стакан воды кладу. И пью такую воду 2-3 раза в день.

Если же есть проблемы с почками, то тогда точно лучше пить не содовую воду, а приобрести активатор воды и изменять pH воды за счет электронов.
Еще один плюс воды, сделанной активатором – это отрицательный ОВП “живой” воды.

Активированную “живую” воду делать нужно по описанию того аппарата, которым вы пользуетесь.
Живой воды в период простуды лучше пить больше (3-4-5 стаканов в день).

Далее, так же про питье.
В начале простуды, и даже уже во время, я всегда пью замечательный напиток из имбиря, лимона и меда. Бактерии от имбиря бегут! 🙂
Полезные свойства имбиря выражаются в том, что в его состав входит большое число витаминов, а также эфирных масел и аминокислот.
Возьмите свежий корень имбиря (благо, он сейчас доступен в продаже), лимон, режу их и завариваю их в термосе. И пейте  этот напиток с медом вместо обычного чая.

Так же важнейший напиток в принципе для осени/зимы/весны – это вода с прополисом.
Если простуда, то тоже можно несколько раз в день пить воду с прополисом. Кстати, прополис вполне можно капать в активированную воду – будет двойная польза! А вот в содовую воду прополис капать нельзя – он там ослабнет.
Я покупаю прополис компании Тенториум на спиртовой основе.
Капель 10-15 такого прополиса я капаю на стакан теплой воды, пить такую воду нужно, как и любую другую – на голодный желудок, за минут 20 до еды.

2. Далее, важно питание.
На процессы пищеварения в этот период мощности лучше не тратить, а приберечь для восстановления баланса организма.

Под сыроедением в дни простуды имеется ввиду живые коктейли или просто салаты на основе большого количества зелени.

3. Так же очень важно поддержать организм с помощью щелочной детоксикации:

Варианты щелочной детоксикации для нейтрализации кислот через кожу:

– щелочные ванны

– щелочные ванночки для ног

– щелочные носки

– пропитка тела экстрактом «Виватон»

Более подробно про щелочную детоксикацию можно прочесть по ссылкам ниже, так же там представлены и другие варианты щелочной детоксикации:

Все эти детоксические процедуры усиливают иммунитет!
Они создают среду, крайне некомфортную для вирусов и бактерий, но, при этом, комфортную для лимфоцитов и других агентов иммунной системы.

4. Промывание носа.

Очень важная процедура в этот период!
Причем, не только в плане устранения дискомфорта от заложенного носа, но и в плане усиления местного иммунитета носовой полости!
Слизистая носовой полости – это первый рубеж обороны от попадания в нас вирусов и бактерий.
И вот тут мы возвращаемся к тому моменту, который я описала в самом начале – к той алогичной, противоестественной ситуации, когда мы, люди, болеем именно осенью, когда организм только-только после лета и, по-идее, должен быть очень сильный и устойчивый.
Так вот, огромным фактором нашей слабости перед проникновением вирусов и бактерий является сухость воздуха в наших городских помещениях, которая возникает у нас с началом отопительного сезона!
Уровень влажности в городских помещениях составляет 10-15%, а это КАТАСТРОФИЧЕСКИ мало!
Нормальная влажность начинается аж с 60%!
И вот этот, крайне сухой воздух, иссушивает слизистую носовой полости, а именно в ней и живут самые сильные, самые агрессивные иммунные клетки, которые в принципе “замочат” любого чужака, который вдруг пришел из окружающего пространства.
Если слизистая в норме, если иммунные клетки в ней в норме, то даже если на вас будут чихать-кашлять одновременно несколько человек (как это, кстати, нередко бывает в общественном транспорте осенью-зимой-весной) – никакой вирус не пройдёт этот барьер!
Зато когда вирус его проходит – то там, уже в тёплой крови, он получает огромные “конкурентные преимущества”, ведь он гораздо более агрессивный и закаленный микроорганизм! Ну-ка ты, это микроорганизм, только что выживший в суровых внешних условиях! Пришел на пике силы!
И, конечно, такой микроорганизм быстро начинает “подминать” под себя клетки нашего тела, тем более, что среда обитания у нас в организме обычно закисленная, что тоже является “конкурентным преимуществом” для всей патогенной микрофлоры и микрофауны…

Итак, работаем с носом:

– промывание носа с помощью приспособления «Долфин» раствором из мертвой воды/перекиси водорода/раствора из соли и соды. Любой из этих вариантов по-своему хорош.
Вполне можно их чередовать.

У меня детский «Долфин» на 120 мл, и вот какие пропорции:

– в обычную теплую воду добавляю капель 10-20 перекиси водорода

– в обычную теплую воду по 1\3 чайной ложки соды и соли

– если есть мертвая вода, то ее разбавлять обычной водой не надо, т.е залить в долфин чистую “мертвую” воду и промыть нос.

Так же, в нос я еще капаю прополис на водной основе компании “Тенториум”, по 1-2 капли в каждую ноздрю несколько раз в день (2-3-4 раза)

Кроме того, конечно же, очень и очень стоит в этот период озаботиться увлажнением помещения!
Не стоит экономить на качественном увлажнителе помещения – благо, эти устройства сейчас есть во всех магазинах бытовой техники.
Увлажнители существуют разных типов.
Сразу скажу по моему личному опыту – увлажнители, работающие на ультразвуковом принципе распыления, на городской водопроводной воде долго не живут. Им нужна только очищенная вода.
Для города более оптимальны увлажнители “барабанного” типа.
Они существенно дороже, но и надёжнее на порядок!

5. Полоскание горла:

– полоскание раствором сода+соль
По 0.5 чайной ложки соды и соли на стакан воды. Полоскать несколько раз в день.

– полоскание “мертвой” водой.
Полоскать несколько раз в день.

6. Ингаляции.
Еще один прекрасный вариант, с помощью которого можно оздоравливать нос и горло.
Ингаляции есть горячие (за счет пара) и холодные – с использованием прибора, который распыляет воду – небулайзера.
Про горячие ингаляции все мы знаем с детства.
И над картошкой дышали, и над “Звёздочкой”, и над содой, и над сливочным маслом…
В народе много вариантов ходит.
И все они вполне рабочие.
Лично мне очень нравятся ингаляции с тенториумовским кремом “Рино-фактор” – он специально для носовой полости создан.
По запаху очень похож на вьетнамскую “Звёздочку”, но гораздо мягче в действии на носовую полость.
Хотя я и “Звёздочку” тоже любила до “Рино-фактора” – и всегда она мне помогала…
Сильная сторона горячей ингаляции – прогревание всех дыхательных путей.
Но и у небулайзера есть свои неоспоримые преимущества – прежде всего в том, что действующие компоненты той же перекиси проникают в носоглотку в своем чистом виде, т.е. в самом активном.

Когда мы  попробовали небулайзер – всем сразу накупили небулайзеров – кто каких – и все очень ими довольны!:)
Вот ниже рассказы про наш небулайзинг:

Очень мощная иммуномодулирующая техника.
Как говорил нам на лекциях А. Т. Огулов, небулайзер по своему воздействию сравним аж с капельницей, ибо действующее вещество напрямую попадает в кровь через лёгкие.
Небулайзинг с перекисью, в своё время, стал для нас поистине открытием сезона.

Во время простуды такой небулайзинг с перекисью я делаю три раза в день по 5мл воды с добавлением туда от 5 до 8 капель перекиси водорода.

7. Температура тела – прекраный метод борьбы с патогенной флорой, придуманный самой природой и заложенный в наш организм.
Температуре нужно радоваться! Нельзя её бояться!
Высокая температура опасна только в том случае, если мы не в курсе про необходимость применения наружных щелочных методик.
Если же мы про это знаем, и на фоне высокой температуры применяем эти щелочные методики, то никакой опасности температуры даже под 40 градусов для нашего тела нет.
Наружные щелочные методики будут снимать кислотную нагрузку с тела, пока температура делает свое важное дело – сжигает бактериальную флору.
Разумеется, если человек никогда не занимался щелочным оздоровлением, и, заболев, имея температуру под 40, будет пытаться снять её ускоренным вниканием и на ходу освоением щелочных методик – то это реально опасно!
Если вы еще не в курсе щелочного оздоровления, то пока не надо рисковать.
Сначала нужно понять всю эту систему. И потом высокая температура уже никогда не будет опасна.

Итак. Варианты наружных щелочных процедур, делаемых на фоне высокой температуры:

– обтирание тела сначала “мертвой”, а потом “живой” водой
Пошагово: обтереться “мертвой” водой – высохнуть – обтереться “живой” водой – высохнуть – одеться в тёплое.

Далее, щелочные методики:

– щелочная рубашка

– щелочные носки

– пропитка тела экстрактом «Виватон»

– и, конечно, же питье щелочной воды во время лихорадки.

Обращу внимание, что температуру не рекомендуют сбивать до 39,5.
Организм поднимает температуру, что бы “сжечь” всю патогенную флору. При 40 градусах погибают вообще все виды естественных патогенных микроорганизмов.
А сбивая температуру самостоятельно, мы не даем возможности организму почиститься, и получается, что часть микробов – наиболее сильная – так и продолжает жить в нашем организме. И при очередной простуде вся эта патогенная флора оживает вновь.
Лучше дать организму “потемпературить” вдоволь, и буквально “пережечь” все вредные бактерии. Да так и простуда быстрее пройдет.
Только, еще раз повторюсь, конечно же, нужно применять методы щелочной детоксикации, описанные выше.
Зеленая Линия
(линия работы с биоэнергетикой)

Что бы запустить восстановительный процесс в организме – нужна энергия.
Причем количество энергии должно превышать уровень чисто выживания! Если энергии хватает только на то, чтобы обеспечивать самые базовые функции организма, то о каком-то глубинном восстановлении, об эффективной борьбе с патогенными факторами, речи и быть не может.
Подробнее о том, что такое биоэнергия (точнее, чтО мы понимаем под этим термином, ибо этот термин очень уж зыбкий и неопределённый у нас в языке) – можно прочесть в разделе ЭДО- Энергетическая диагностика организма.

Так вот. Для восполнения и преумножения энергии нужны соответствующие практики и методики.
Биоэнергетические практики делятся на пассивные и активные.

Главная, самая глубокая и эффективная пассивная биоэнергетическая практика – это сон.
Да-да! Сон – это, прежде всего, именно биоэнергетический феномен, нежели даже физический.
Во время сна и дыхание, и мышечный тонус, и положение тела – всё способствует тому, чтобы биоэнергетический потенциал восстанавливался.
Собственно, все глубокие восстановительные трансовые и медитативные техники, в конечном итоге, воспроизводят состояние сна. Просто в медитативных техниках человек еще и продолжает всё осознавать, несмотря на такое глубокое расслабление и как бы внешне сон тела.

Следующая по эффективности пассивная практика, восстановления биоэнергии – это осознанный отдых.
Т.е. это не просто тупое “ничегонеделание”, когда мы просто пялимся в телевизор или монитор компьютера, а именно осознанный отдых, когда мы конкретно занимаемся самовосстановлением.
Порой, даже просто выход ума из состояния постоянной повседневной суеты, вдруг высвобождает массу энергии, которая сразу направляется организмом на самовосстановление.
Феномен “отпускания” всех сует внешнего мира на самом деле – мощнейший энергетический ресурс, о котором мы, в нашем европейском ареале, к сожалению, очень мало знаем.
Порой, именно такое, полное “отпускание” всего – даже чудеса творит, и человек выздоравливает от очень серьезных заболеваний.
Вот очень интересная, яркая, иллюстрация этой мысли.

Кстати, если вспомнить нашу систему здравоохранения, то необходимость отдыха при заболеваниях в ней, слава Богу, вполне понимается – поэтому-то и существует такое явление, как “больничный лист”, получив который, мы можем выйти в “больничный отпуск”, т.е. выйти из режима работы в режим отдыха.
К сожалению, этот отдых, обычно, не осознаваемый, а потому и не особо эффективный.
Выйдя из режима работы, человек погружается в суету домашних дел. Он всё равно не может подлинно и глубоко отдыхать, давая телу возможность найти другой ритм – ритм самовосстановления.

Но это еще полбеды, какой-никакой, а всё-таки отдых есть. А вот гораздо большая тут проблема – мы часто просто и не даём себе отдыха во время простуды!
Нынешний социум так устроен, что порой человек просто боится уйти на больничный, ибо таковы условия работы, такова политика руководства.
И чтобы, например, не иметь напряжения с начальством, или не потерять данное место, человек выбирает просто не дать организму отдыха!
Т.е. на сигнал организма о необходимости отдыха, мы отвечаем игнорированием, а потом и подавлением организма, т.е. насилием.
А потом удивляемся: откуда гипертония? откуда рак? откуда диабет?
Поэтому тут важно всё-таки сделать внутри себя правильный выбор – выбор быть ЗА тело, а не ПРОТИВ него… Иначе говоря, нужно выбирать правильную жертву: жертву внешними процессами (деньги, карьера, развлечения и т.д.). Иначе мы автоматически жертвуем своим здоровьем.

 

Так же – на ранней стадии простуды, а так же на стадии выхода из заболевания очень хорошо работает техника Тряски.
Эта техника отлично работает как на чисто телесном уровне (отлично восстанавливает капиллярное кровообращение), так и на уровне биоэнергетики – высвобождает энергию из мышечных зажимов, неизбежно возникающих от гиподинамии, сопровождающей любую болезнь…

Синяя линия
(линия работы с сознанием, психикой)
Наша психика очень физиологична, а физика очень психологична.
Связь тела и психологического состояния давно подтверждается фактами. Поэтому логично, что любое отклонение здоровья говорит о том, что на психологическом уровне тоже есть отклонение от гармоничного состояния.
Более того, ослабление иммунитета может свидетельствовать и о каких-то более серьезных “накоплениях” в подсознании – недопережитых, травмирующих психику событий, подавленном страхе, подавленных чувствах, внутренних конфликтах и т.д.

И тут, во-первых, конечно же, стоит поисследовать себя: какие события происходили в жизни до простуды, просмотреть их внутренним взором, сделать выводы.
Лично мне выявление психологических причин ослабления иммунитета очень помогает.
У меня это чаще всего – излишняя увлеченность работой, творчеством, деятельностью…
Когда мы излишне “залипаем” на внешнюю деятельность – это тоже порождает конфликт.
Когда точка найдена, конфликт устраняется, энергия возвращается, и силы пополняют организм, что, естественно, влияет на скорейшее выздоровление.

Так же в период простуды можно читать восходящую литературу, которая насыщает наше внутреннее пространство хорошими, светлыми вибрациями.
Вот, например, можно читать любую книгу из библиотеки на сайте у Алексея из раздела “Художественная литература”.
Все эти книги читаны-перечитаны и мною, и всей нашей компанией друзей уже много-много раз.
И всякий раз они открываются какой-то новой гранью, всякий раз и согревают, и очищают, и возвышают душу.
Как говорит Лёша, эти книги – как хорошая музыка, которая никогда не устареет и не потеряет своей глубины, красоты…
Как Иоганн Себастьян Бах – вечен музыкой, так же его далёкий потомок Ричард Бах – вечен своими лучшими литературными произведениями, такими как “Чайка Джонатан Ливингстон”, “Иллюзии”, “Единственная”, “Бегство от безопасности” и т.д.
Фиолетовая Линия
(линия духовной работы)

На первый взгляд, звучит странно: причем тут какая-то духовная работа, если речь о банальной простуде???
Так вот, мудрость веков говорит так: “и муравей может быть вестником” – т.е. вообще любое событие, которое с нами происходит, является своего рода знаком, указывающим на правильный путь или на наше отклонение от этого пути.

Простуда, будучи явлением весьма ощутимо влияющим на течение нашей жизни, тоже, несомненно знак.
Знак как минимум ЗАДУМАТЬСЯ.

Почему ослаб иммунитет?
Почему не хватает сил справиться с каким-то элементарным вирусом?
Где был невнимателен, что в результате простыл?
Почему жизнь меня “тормозит”, заставляя таким радикальным способом взглянуть в себя?
Я слишком быстро двигаюсь, или вообще уклонился от правильного пути?
И т.д., и т.д. – очень важно задавать себе эти вопросы, ибо именно они могут привести к высвобождению самого большого объема энергии!

 

Путь к здоровью сегодня и сейчас!

Совет № 24

Истинная сущность йоги укрепляет тело , тонизирует мышцы, увеличивает гибкость и позволяет снизить уровень стресса. Это осуществляется через выполнение серии поз йоги, которые называются асаны. Следующие 14 поз йоги помогут вам прийти в тонус, укрепить ваше тело и сбросить лишний вес.

 

 

 

1. Сурья-Намаскар (Приветы солнцу)

Это и физическая и духовная поза , которая включает в себя асаны, мантры и медитации. Эта поза представляет собойнабор из 12 асан йоги , которые выполняются в ритмической и синхронизированной последовательности. Это приводит тело и ум к гармонии

2. Uttanasana (Наклон вперед )

Эта поза растягивает и удлиняет заднюю часть тела, особенно бедра, нижнюю часть спины и мышцы плечевого пояса. В этой позе, вы будете растягивать позвоночник, ноги и бедра без сжатия, и освобождать вашего тело от стресса.

3. Адо Муха Svansana (Поза собаки)

Это одна из самых популярных и простых поз.

4. Virabhadrasana II (Воин 2)

Эта поза не только укрепит ваше тело, но и будет стимулировать органы брюшной полости. Она будет также облегчать боли в спине и сбалансирует ваше тело.

5. Virabhadrasana III (Воин 3)

Это почти та же поза, как и предыдущая , но она с некоторыми модификациями. В этой позе можно сбалансировать все тело на передней ноге, а другая поднимается в обратном направлении.

6. Ardha Chandrasana

Это одна из поз, которая бросает вызов телу, уму и равновесию между ними. Это является основой для более продвинутых поз.

7. Uttihita Chaturanga Dandasana (Планка)

Эта поза позволит повысить стабильность запястий, плеч, рук, ног и спины. Это увеличивает общую силу и подготавливает для более продвинутых поз.

8. Vasisthasana (Боковая планка)

Эта поза значительно улучшает здоровье позвоночника . При регулярном выполнении, вы будете иметь здоровый позвоночник в течение очень короткого периода времени.

9. Vrksasana (поза дерева)

Эта поза является отличным способом, чтобы сбалансировать равновесие и тонизирующее ноги и общее состояние здоровья.

10. Natarajasana (Поза танцора)

Недавние исследования указывают на увеличение количества переломов и деградации костной ткани из-за более низкой плотности костной ткани. Эта Поза укрепляет мышцы, улучшает баланс и концентрацию.

11. Parivrtta Anjaneyasana

Эта поза стимулирует органы брюшной полости, улучшает многочисленные функции организма, обеспечивая тем самым хорошее здоровье. Также она купирует боль при ишиасе.

12. Utkatasana (Поза предсказателя)
Поза предполагает, сидение на воображаемом стуле. Встаньте, ноги вместе. Протяните руки в перед, согните колени и толкайте тело вниз, как будто вы собираетесь сесть на стул.


13. Trikonasana ( Поза треугольника)

Это один из наиболее широко используемых поз йоги.

При выполнении этого, вы образует треугольник с руками и ногами. Вот почему она называется позой треугольника.

14. Garudasana (Поза орла)

Встаньте и согните ноги. Перекрестите левую ногу с правой. Поместите руки перед вами и перекрестите левую с правой.

Все эти позы на картинках вы можете у нас на сайте:

Путь к здоровью сегодня и сейчас!

Совет №23

Человек со слабой вибрацией уязвим и мало, на что способен, он живет с постоянным чувством неудовлетворения и разочарования.

Если Вы достаточно отважны для того, чтобы поменять свой образ жизни, изменить свою жизнь к лучшему, Вам придется выделить для себя 10 золотых правил, с помощью которых Вы повысите собственную энергию. Итак:

1. Контролируйте свои мысли!
Наши каждодневные мысли создают нашу реальность. Мы не говорим о том, что Вы должны отслеживать каждую мысль приходящую Вам в голову. Это могло свести Вас с ума. Просто необходимо заставить себя отказаться от негативных мыслей. Поначалу это кажется неосуществимой задачей. Но со временем, Вы поймете, что все не так сложно, вы приучите свой разум фильтровать собственные мысли. Научитесь видеть не проблему, а способы ее решения. Чем больше Вы думаете о хорошем, тем больше вы повышаете Вашу вибрацию.

2. Говорите только о том чего Вы хотите!
Очень часто люди с проблемами в личной жизни, видя влюбленную пару вздыхают говорят, что-то вроде: «Вот, мол, кому-то везет, только не мне!» Стоп! Так, Вы делаете еще хуже, и следовательно так Вы только понижаете собственную вибрацию. В следующий раз скажите, что-нибудь в таком роде: «Я рад за эту пару, уверен, что в скором будущем я тоже встречу свою судьбу». Тоже самое можно перевести на деньги, не стоит рассказывать всем Вашим знакомым о проблемах в финансово плане, так Вы только усугубляете и без того, сложную ситуацию. Научитесь говорить о благополучии, деньгах и счастье, хватит пересказывать всем неудачи!

3. Выбирайте круг общения!
Старайтесь не общаться с пессимистичными и негативно настроенными людьми, обычно эта категория людей обладает очень низкой вибрацией и это может только навредить Вам.

4. Прекратите хотя бы на время думать и размышлять вообще!Лучше всего это сделать не природе или где-то в отделенном местечке от города. Сконцентрируйте свое внимание на тишине и спокойствии. Это самый лучший способ очистить свое сознание и повысить собственную вибрацию. Если вы очень занятой человек и не можете в ближайшее время позволить себе отдых, послушайте спокойную расслабляющую музыку.

5. Общайтесь с единомышленниками!Проводите больше времени с людьми, которые разделяют Ваши интересы и хобби. Например, если Вы решили стать писателем, то запишитесь в литературный кружок. Поверьте, так Вы не только усовершенствуете собственное мастерство, но и значительно повысите свою вибрацию. Научно было доказано, что общение с единомышленниками продлевает жизнь в среднем на 5 лет.

6. Отдавайте как можно больше!Это может быть что угодно: деньги, время или просто то, чем вы давно не пользуйтесь. Отдавая, мы получаем вдвойне. Помогайте другим и другие придут к Вам на помощь.

7. Поступайте с людьми так, как хотели бы, чтобы люди поступали с Вами!Прежде чем рассердиться и обидеться на кого-то подумайте, стоит ли оно того. Бывают моменты, когда лучше и легче простить. Чем легче и добрее Вы относитесь к окружающим, тем лучше Вы будете встречать людей в Вашей жизни.

8. Старайтесь смотреть как можно меньше телевизор!Дело в том, что телевидение все больше и больше становиться источником выхода негатива. Чем больше вы слушаете и смотрите передачи про боль, насилие и бедность, тем больше Вы понижаете собственную вибрацию. Ваша подсознание привыкает к негативным мыслям и начинает притягивать их как магнит в Вашу же жизнь.
.
9. Помните об оптимизме!Это может оказаться самым трудным для Вас, тяжело оставаться позитивным, когда все вокруг рушится и ничего не получается, но как это ни парадоксально звучит именно в такие минуты необходимо оставаться позитивно настроенным. Когда Вы смеетесь и легко относитесь к ситуации, Ваша вибрация резко возрастает, а чем выше Ваша вибрация, тем быстрее уходят проблемы. Позитивные мысли притягивают добрых и приятных людей, а приятное общение – это залог хорошего настроения.

10. Настроение!Это самое главное правило, которое поможет Вам всегда поддерживать собственную вибрацию на высоком уровне. Ваше настроение является отражением прошлых мыслей. Остановитесь и начинайте думать о хорошем, сознательно меняйте свое настроение. Чем лучше Вы себя ощущаете, тем интересней и счастливей перед Вами открывается жизнь.

Путь к здоровью сегодня и сейчас!

Совет № 22
Диетология!

Благодаря этим советам, вы сбросите лишние килограммы, приведёте в порядок свой режим питания, нормализуете все жизнетворные функции организма , что позволит очистить ваш организм от всевозможных шлаков и отложений, сделаете его чистым, здоровым и жизнерадостным. Вы очень быстро избавитесь от лишнего веса и закрепите свой результат. Сделать красивое и стройное тело очень просто! Узнайте здесь как

 

1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.

2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.

3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.

4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.

5. Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира)

6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пить воду допускается в любое время.

7. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара также и без каких либо добавок.

8. Потребляйте картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.

9. Виноград и бананы, одни из самых калорийных продуктов, поэтому ограничь себя, пусть они подождут того момента когда ты похудеешь.

10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.

11. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно это самое подходящее время для тренировок.

12. Всегда помните про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Эти мероприятия разгонят обмен веществ. Всегда есть возможность или побегать или растянуться, да в целом найти видеокурсы не сложно.

13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до 20.00.

14. Завтрак самый важный этап дня, никогда не пропускай его!

15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.

16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.

17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.

18. Фрукты лучше есть в первой половине дня.

19. Про жареные блюда не вспоминаем и выкидываем все рецепты.

20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом. Майонез в мусорку.

21. Забудь про полуфабрикаты; фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей допустим небольшой кусочек черного желательно горького шоколада и то в первой половине дня.

22. В жирном и мучном держись меры, если их полностью исключить из рациона ты будешь нервной и в постоянной депрессии, что приведет к последующему срыву!

23. Ешь маленькими порциями. Один прием пищи не больше 200гр, но 5-6 раз в день.

24. Возьми, заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится, и будешь меньше кушать вообще.

Для того что бы реально убрать лишние килограммы с вашего организма, постарайтесь придерживаться хотя бы половины данных советов. Потому, что согласитесь поменять так сразу и кардинально свой режим и рацион питание – это сложно. Но постепенное введение изменений в ваш распорядок, со временем даст свои положительные результаты. Делитесь данным постом с подругами и старайтесь правильно и полезно питаться.